1 filxhan qumësht kokosi, ½ gotë tërshërë, 20 gr rrush të thatë, 20 gr fara kungulli, 10 gr fara kia, 15 gr arra, 1 “lugë çajit” mjaltë, 1 banane
Bashkojmë të gjithë përbërësit duke përgatitur një mëngjes të shëndetshëm dhe të shijshëm. Një ditë mund ta përgatisim me banane një ditë me karrotë dhe pak kanellë ose dhe me ndonjë frut tjetër.
